太ももの痛み

あなたはこんな症状で悩んでいませんか?

・上記の画像の部分が痛むことがある。思い当たりがない
・お酒を飲んだ翌日などによく痛くなる
・胃が弱い自覚がある
・週5以上で激しいスポーツやトレーニングをしている
・炎症が起こっているような痛みである
・立つと画像のラインが突っ張る
・神経質である

一つでもチェックがあり、太ももの外側に痛みがあり、病院に行っても原因がわからない方は痛みの原因複雑に絡み合っている可能性があります。

今回は、太ももの外側の痛みの原因や対処法などをお伝えしあなたの痛みの原因を追究していきます。

太ももの前側の痛みがある場合のまず取るべき行動

医療機関の受診

整体に来られる方で意外にも多いのが症状があるにも関わらず病院へ行かず自己判断で様々なセルフケアを試している方です。

しかし、以下のような症状の場合は、自己判断をするとリスクが大きくなります。

肉離れ

太ももの前側の痛みがいきなり出てきた場合、スポーツなどをしている場合、つまづいたなどの予期せぬ衝撃を受けた場合一番に考えらるのが「肉離れ」です。

太もものちょっとした痛みだとマッサージやストレッチなどで緩和しようとしますが、肉離れの場合はマッサージやストレッチは余計に悪化させてしまいます。

まず、肉離れかどうかを医療機関で判定してもらい対処法を考えなければなりません。

靭帯、腱損傷

スポーツなどで靱帯や腱の部分断裂などを起こしても動けるため放っておく人は多いのですが、固定や手術が必要な場合もあります。

その判断は画像診断でしかわかりません。

痛みが慢性化する場合もあるので、医療機関の受診は必須となります。

他の病気の可能性

特に痛みが慢性化している場合、不定期に痛みが頻発する場合は精密検査をし病気の可能性がないかを探る必要があります。

病気であれば、整体や民間療法などは効果がないからです。

太もも前側の痛みの原因

医療機関を受診し精密検査をしても原因がわからない場合は痛みの原因が以下にある可能性があります。

太ももの筋肉の固さ

筋肉が固くなると血流、リンパ、神経を圧迫し痛みが出る場合があります。

わかりやすい例だと氷水に腕を付けて数分すると骨が痛むような現象が起きますが低温の氷水の影響で筋肉が固まり血流が阻害されて起こる現象です。

正座をすると痺れが出るのも神経が圧迫されて起こる現象であり、筋肉が固くなると同等の症状が起こる場合があります。

骨格の歪み

特に骨盤、股関節、膝の関節に捻じれが発生すると当然筋肉も捻じられてしまい、その結果、神経などを圧迫して痛みが出る場合があります。

また、骨に筋肉がくっついていますので、関節が捻じれるとその周辺筋肉は固まってしまいます。

内臓疲労

太ももの前側は東洋医学では胃経と関係あり胃が疲れると太ももの前側が突っ張ります。

また、胃経は体の前面を通っているため突っ張ると体を起こすことが辛くなってきます。

太もも前側の痛み関連症状

太ももの痛み

太もも前側の痛みある場合関連症状が出る場合があります。一つ一つ解説していきます。

上記の画像の部分が痛むことがある

赤い線の場所は胃経となります。

また骨盤、股関節、膝が捻じれると突っ張りやすい場所でもあります。

お酒を飲んだ翌日などによく痛くなる

お酒を飲むと肝臓に負担がかかります。

肝臓-筋肉と関係があるためお酒の飲みすぎや働きすぎなどで肝臓に負担がかかると筋肉が引きつれる場合があります。

丁度その時胃が疲れていると上記の画像部分に痛みが走る場合があります。

胃が弱い自覚がある

食べ過ぎると胃が痛くなる、ストレスがかかると胃がキリキリする、あまり物が食べられないなど小さな時から胃が弱い自覚がある方は太ももの前側にある胃経が突っ張り痛くなることがあります。

週5以上で激しいスポーツやトレーニングをしている

部活動や筋トレなどの激しい運動をすると食欲が無くなる経験はないでしょうか?

日常の激しいトレーニングやスポーツなどにより胃に負担がかかります。

また、筋繊維の損傷を治すためにタンパク質を合成する肝臓に負担が行き筋肉が引きつれる痛みが出る場合があります。

炎症が起こっているような痛みである

胃が疲れ経絡に異常が見られると何もしていないのに炎症が起こったような痛みになる場合があります。

これが虚と呼ばれる状態になると擦ると違和感を感じる何とも言えない痛みになる場合があります。

立つと画像のラインが突っ張る

胃経が最大に伸びる状態が立った状態です。

元々胃が疲れていて胃経が張っていると上記画像のラインの他、上半身の前側部分も突っ張っり姿勢が前傾姿勢となってきます。

神経質である

胃潰瘍はストレスが原因というのは周知の事実ですが、胃は神経を使う作業、ストレスなどに非常に過敏に反応し、疲労してしまいます。

太もも前側の痛み予防法

アルコールは添加物の少ないものを選ぶ

筋肉と関連がある肝臓は毒の分解をする場所です。

アルコールは毒なので肝臓に負担がかかるわけですが、それ以上に添加物などの分解にも肝臓は力を使います。

余計なものが入っていないアルコールであれば肝臓への負担を最小限に抑えることができます。

成分表を見ながら余計なものが入っていないものを購入することを心がけましょう。

よく噛む

意外に知られていない胃の負担の軽減方法です。

噛むという行為は一番最初の消化行為です。

しっかりと良く噛むことで胃の負担は大幅に減ります。

スポーツやトレーニングの休息日をしっかり設けるか分割する

日本人は練習のしすぎだと言われますが、実は海外の選手の方が練習量が多かったりします。

しかし、海外の選手はプログラムをしっかりと立てています。

例えばバスケに例えると朝はシューティング、昼は走り込み、夜は筋トレなどです。

実は練習を分割することで体への負担を最小に抑えながらも練習効果を最大にするのです。

もちろん休養日も非常に重要です。

休む時は思いっきり休まないと良いパフォーマンスは絶対に保てません。

現状の日本の制度では難しいかもしれませんが、しっかりと休む日を取り入れることを検討してください。

太もも前側の痛みの対処法

ここでは医療機関を受診の上、肉離れ、靭帯断裂、その他の病気がないのに太もも前側が痛む場合の対処法をご紹介します。

胃さすり

胃を強くするイメージ画像

1、仰向けに寝転がります
2、上記画像部分に手の平を当てる(画像は四指を立てていますが気にしないでください)
3、皮膚が動くぐらいの圧力でゆっくりと回してマッサージ

これを1~3分程度寝る前に続けるとどんどん胃が強くなります。

胃があまり動いていない方はこれだけでグルグルと胃が動き始めます。

太ももの前側が痛い人は胃さすりをやった後に足を動かしてみてください。

上手く行く人はその場で痛みが軽減していますし、痛みが軽減しない場合でも続けることで軽減していきます。

まとめ

・太もも前側の痛みがある人はまず、医療機関を受診し肉離れ、靭帯断裂、その他の病気の可能性がないかを調べてもらう事

・太もも前側の痛みの原因は歪み、筋肉の固さ、内臓疲労のどれか、もしくは複合的である

・太もも前側の痛みの関連症状をしっかりと把握し、自分の痛みの原因を掴むことが改善への第一歩

・精密検査で異常がない太もも前側の痛みは今回ご紹介した対処法、予防法を守ることが重要

今回ご紹介した記事を読むといかに自分の体に負担をかけていたかをお分かりになると思います。

痛みは体からの信号です。

しっかりと受け取り体を第一にまずご慈愛してあげてくださいね。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。


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