肩こり
肩こりについて
肩こりは、現代人が抱える最も一般的な体の不調の一つです。
首や肩の筋肉が緊張し、痛みやこわばりを感じることが特徴です。
症状
肩こりの症状は人によって様々ですが、一般的には以下のような症状が現れます。
- 痛み: 首や肩、背中にかけて重だるい感じや痛みを感じる。
- こわばり: 首や肩の動きが制限される。
- だるさ: 全体がだるく感じる。
- 頭痛: 頭が重い、肩や首の痛みと同時に頭痛がする。
- 吐き気: 重い肩こりの場合は、吐き気を伴う場合もある。
種類
肩こりには、明確な種類というわけではありませんが、原因によって以下のように分類されることがあります。
- 筋肉性の肩こり: 長時間の同じ姿勢や運動不足などによる筋肉の緊張が主な原因。
- 姿勢性の肩こり: 猫背や反り腰など、悪い姿勢が原因となる。
- 疾患による肩こり: 頸椎椎骨症、肩関節周囲炎など、特定の疾患が原因となる。
原因
肩こりの原因は多岐にわたりますが、主な原因としては以下のものが挙げられます。
- 筋肉の緊張: 長時間のデスクワークや、スマートフォンを長時間見るなど、同じ姿勢を続けることで筋肉が緊張し、血行が悪くなる。
- 姿勢の悪さ: 猫背や反り腰など、悪い姿勢が筋肉に負担をかけ、肩こりを引き起こす。
- ストレス: ストレスは筋肉を緊張させ、血行を悪くする。
- 冷え: 冷えは筋肉を硬くさせ、肩こりを悪化させる。
- 運動不足: 運動不足は筋肉の柔軟性を低下させ、肩こりを引き起こす。
- 睡眠不足: 睡眠不足は自律神経のバランスを崩し、肩こりを悪化させる。
対処法
肩こりの対処法は、原因や症状によって異なりますが、一般的には以下の方法が有効です。
- ストレッチ: 肩や首の筋肉を伸ばすストレッチを行う。
- マッサージ: 筋肉をほぐすマッサージを受ける。
- 温熱療法: 温かいお風呂に入ったり、温湿布を貼ったりする。
- 冷罨法: 痛みがある場合は、冷湿布を貼ったり、アイシングをする。
- 姿勢の改善: 猫背や反り腰を改善する。
- 運動: 軽い運動をすることで血行を良くする。
- 睡眠: 十分な睡眠をとる。
- リラックス: バスタイムやアロマセラピーなど、リラックスできる時間を設ける。
- 薬物療法: 痛み止めや筋肉弛緩剤を服用する。
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整体を受けられた方の声
「学生時代からの肩こりがよくなりました！」
板橋区在住／30代女性／ゆうこさん
学生時代からある肩こりがよくなりました！ほんとびっくりで今までどこいってもダメだったんです。先生の知識も豊富なのでもう2年くらいジム代わりに通ってます。オススメ！
ヘルモアより原文ママ
「肩こりスッキリ！ツボを使って内臓を調整していく方法には驚き！」
職業柄、不自然な姿勢が多く、首や肩のコリが辛く、首が動かしづらい症状、さらに腰なども含め体のあちこちが痛く困っていました。
実際受けてみると、ソフトな感じで痛みもなく、楽な気分で受けられました。
効果も首の動きが良くなり、肩こりも楽になり、体の痛みも軽減しスッキリしました。
色々な整体院で受けたことがありますが、今回のような整体は初めてで、特にツボを使って内臓を調整していく方法には驚きました。
悩んでいる方は絶対、一度受けに来た方がいいです！
鈴木さん・セラピスト
「内臓がギュルギュル動き出し肩や首がラク！」
先生にお世話になる前は肩こり、首こり、背中のこりに悩まされ、色々な整体院に行きましたがその場だけの効果でした。
先生がツボを刺激すると内臓がギュルギュル動き出しなぜか肩や首が楽に！
これには驚きました。
私の場合は、内臓の不調が肩こりや首こりに影響していたようです。
現在は、ツボ押しを教えてもらいメンテナンスで通っている程度ですが、カラダは非常に調子がいいです！
今度はダイエットに効く整体をやってほしいと密かにお願いしています（笑）
ありがとうございました！
A.Sさん OL
「小学校からの肩こりがよくなりました！」
私は小学生の頃から、 肩凝りに悩んでいました。
これまでにも、 マッサージや整体に行っていましたが、少しほぐれても また、ゴリゴリになってしまうという繰り返し。
原因を聞くと 「姿勢が悪いんじゃないですか？」 「目が悪いでしょう！」 などと言われました。
しかし、 私は姿勢も悪くないし、 視力もそんなに悪くありません。
でも、万年肩凝り。 特に左側が、ひどいです。
懲りすぎて、度々、頭痛もあります。
先生は、 そんな私の症状をみて 「ストレスで心臓に負担がかかっていますね。心臓が弱くないですか？」 と、おっしゃったのです。
実は、私は不整脈があるんです。
ストレスが溜まると さらに脈が乱れます。
それが、 私の左肩凝りがひどい原因だったとは！びっくりしました！！
そして 「膵臓と胃が疲れています。」 と、内蔵との関係もみて ツボをグリグリ！ これまでの整体とは 全然、違いました。
私のように ひどい肩凝りに悩んでいる方に、 是非、オススメしたいです。
悠稀さん・舞台女優
「首が痛く、肩こりがひどい状態がスッと軽くなりました！」
頚椎ヘルニアの影響で色々な整体院に行くマニアで肩の凝りがひどく手が上がりづらく、首が痛い症状がありました。先生のマッサージでもないし整体でもないような今まで受けたことのないような整体を受けるとすっと体全体が軽くなり、可動域が広くなったのには驚きました。
整体自体もソフトで痛くないのですが、気持ちいい心地よさがあり、先生も接し方が威圧感なくソフトで安心できました。
首の痛み、肩の凝りもすごくよくなりました。
バキバキする整体は怖さがあり力が入ってしまいますが、リラックスして受けることができました。私は「こうだから痛いんだな」と決めつけていましたが、首の痛みの原因が腰だったりとプロの目線で見てもらうことによってはっきりと原因を理解することができました。
非常におススメの整体院です。
作見さん・英語コーチ
「なんでも相談できます！」
私は10年来の肩こりで、頭痛、めまい、吐き気にに悩まされていました。
内服をもらいましたがなかなか治らず仕事中も辛く落ち込んでいました。
そんな時色々検索していた時にこちらに辿り着きお願いすることにしました。
始めて整体を受けてすぐに肩こりが楽になり体全体が暖かくなりとても変化を感じました。
ツボを軽く押しただけで痛かったので内臓が相当疲れていると言われ、思い当たるふしはいっぱいありました。
その後6回くらい通って頭痛、めまい、吐き気もでなくなり期間を空けて体を慣らしている最中です。
本当いい先生に出会えたい何よりなんでも相談できるので愚痴をいいまくっています（笑）
ホットペッパービューティーより原文ママ
「内臓からの整体がすごい！」
肩こり、腰痛で何軒いってもイマイチだったのですが、内臓整体に興味があり予約しました。中野駅からも近く助かりました。建物は古いですが・・森本先生は信頼できる人でツボを押して内臓のつかれを取り、ゆがみも矯正してくれます。整体が終わったあとは内臓もゆるゆるで肩こり、腰痛も今までで一番取れました。ありがとうございます！
エキテンより原文ママ