恥骨痛・尾骨痛
恥骨痛・尾骨痛について
症状
恥骨痛や尾骨痛は、骨盤の前方と後方の骨に生じる痛みで、座ったり歩いたりする際に悪化することがあります。
具体的な症状としては、以下のようなものがあります。
- 痛み: 鈍痛、鋭い痛み、ズキズキする痛みなど、痛み方は人によって異なります。
- 圧痛: 患部に触れると痛みが増す。
- 違和感: お尻に何か詰まっているような感じ、違和感を感じる。
種類
恥骨痛や尾骨痛の原因は様々で、症状も複合的に現れることがあります。
主な原因としては、以下のものが挙げられます。
- 外傷: 転倒やスポーツなどによる直接的な打撲、出産時の骨盤への負担
- 炎症: 関節炎、坐骨神経痛、骨盤の筋肉や靭帯の炎症
- 骨盤の歪み: 姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢などによる骨盤の歪みが原因で、神経を圧迫したり、筋肉に負担がかかり痛みを生じることがあります。
- 疾患: 腫瘍、感染症など、まれに他の疾患が原因となる場合もあります。
原因
恥骨痛や尾骨痛の原因は、様々なものが考えられます。
- 外傷: 転倒やスポーツなどによる直接的な打撲、出産時の骨盤への負担
- 炎症: 関節炎、坐骨神経痛、骨盤の筋肉や靭帯の炎症
- 骨盤の歪み: 姿勢の悪さや長時間の同じ姿勢などによる骨盤の歪みが原因で、神経を圧迫したり、筋肉に負担がかかり痛みを生じることがあります。
- 疾患: 腫瘍、感染症など、まれに他の疾患が原因となる場合もあります。
対処法
恥骨痛や尾骨痛の対処法は、原因によって異なります。
- 安静: 患部を安静にすることが大切です。
- 温冷療法: 温めることで血行が促進され、冷やすことで炎症を抑える効果が期待できます。
- 薬物療法: 痛み止めや消炎鎮痛剤などが処方されることがあります。
- 物理療法: 超音波治療や電気治療など、物理的な刺激を与えることで痛みを軽減させることができます。
- 運動療法: 痛みを悪化させない範囲で、ストレッチや軽い運動を行うことで、筋肉の緊張を解き、血行を促進します。
- 整骨院・鍼灸院: 骨盤の歪みを整えたり、筋肉の緊張を緩和したりする施術を受けることも有効です。
- 手術: 症状が重く、他の治療法で改善が見られない場合、手術が検討されることがあります。
予防
- 正しい姿勢: 日常生活において、正しい姿勢を心掛けることが大切です。
- 運動: 適度な運動をすることで、筋肉を強化し、骨盤の安定性を高めます。
- 体重管理: 肥満は、骨盤に負担をかけるため、体重管理を心がけましょう。
- 硬い椅子の回避: 長時間硬い椅子に座ることは、尾骨に負担をかけるため、柔らかいクッションなどを利用しましょう。
セルフ整体
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整体を受けられた方の声
「日常生活に戻れるという希望が湧きました！」
4.5
妊娠中から恥骨が少しずつ痛くなりましたが、生まれればよくなるでしょう。と言われ耐えていました。
産後にやっと普通の生活に戻れると思いましたが、恥骨と尾骨の痛みで動けなくなりました。
病院へ行っても画像上は特に問題なく痛み止めをもらいましたが、効かず途方に暮れていました。
骨盤ベルトをつけると何とか動けたので友人に紹介してもらいこちらにお邪魔させていただきました。
尾骨、骨盤はもちろん背骨もかなりズレていたらしく調整してもらい骨盤の開きを締めて歩いてみると10の痛みが3,4くらいになっていました。
本当にホッとしたのと同時に日常生活に戻れるという希望が湧き通うことにしました。
週1回くらいで6回くらい通ったところで痛みがほぼ出なくなったので期間を空けていき今は子育ての疲れを抜いてもらうためメンテナンスで通っています。
本当に救われました。
可児友美さん
「恥骨結合離開の痛みがよくなりました！」
5.0
産後に恥骨結合離開と言われ、骨盤ベルトをしていましたが、一向によくならず歩行もままならない状態で生活をしていました。
数ヶ月経ち何とか歩けるようになったものの、恥骨痛でかなり生活が不便で困っていました。
ネットで整体を検索し、こちらを見つけました。
骨盤調整をしてもらうと恥骨の触った時の痛みが和らぎ驚きました。
さらに膝や足を整えてもらうと歩いた時の痛みもよくなり、不思議でした。
どうしても痛みを完全に消したかったので7,8回通い、レントゲン上でも恥骨の開きがよくなっていました。
ただ、日常生活で腰痛も出るため定期的にお世話になっています。
永田理恵さん
「尾骨が痛くて座れなかったのが座れるようになりました！」
5.0
産後に尾骨痛でクッションなどがないと痛みで座れない状態が続きました。
授乳も不便で痛みもあるし、子育てよりも自分の介護状態でした。
病院では手立てがなく、接骨院へ行ってもよくならず鬱状態だったと思います。
ただ、諦めたくはなかったためネットでこちらを見つけ伺いました。
尾骨のズレはもちろん、骨盤のズレもひどかったらしく整えてもらうとその場で痛みが変化し驚きました。
早く治したかったので週2回で5回ほどで痛みがなくなり、普通に座れるようになりました。
その後は少しずつ通う期間を空けていって問題ないか様子をみています。
長田まさみさん