PMS
PMSについて
症状
PMS（月経前症候群）は、生理が始まる3～10日前頃から現れ、生理が始まるとともに軽くなったり、消えたりする様々な身体的・精神的な症状を指します。
主な症状としては、以下のものが挙げられます。
- 精神的な症状: イライラ感、不安感、うつ状態、集中力の低下、眠気、不眠など
- 身体的な症状: 下腹部や乳房の張り・痛み、頭痛、腰痛、むくみ、お腹の張り、乳房の痛みなど
- その他の症状: 食欲の変化（過食や食欲不振）、だるさ、吐き気、便秘や下痢など
種類
PMSの症状は人によって異なり、複合的に現れることが特徴です。
明確な種類分けはありませんが、症状の現れ方によって、以下のような分類が考えられます。
- 主に精神的な症状が強いタイプ: イライラ感や不安感が強いタイプ
- 主に身体的な症状が強いタイプ: 下腹部痛や頭痛などが強いタイプ
- 精神的な症状と身体的な症状が複合的に現れるタイプ: 様々な症状が複雑に絡み合って現れるタイプ
原因
PMSの詳しい原因は、まだ解明されていませんが、女性ホルモンの変動が大きく関わっていると考えられています。
特に、排卵後に分泌されるプロゲステロンというホルモンが、脳内の神経伝達物質に影響を与え、様々な症状を引き起こす可能性が指摘されています。
その他、生活習慣やストレス、栄養バランスなども、PMSの症状を悪化させる要因として考えられています。
対処法
PMSの対処法は、症状の程度や種類、個人差によって異なります。
医師に相談し、自分に合った治療法を選ぶことが大切です。
- 生活習慣の改善: 規則正しい生活、バランスの取れた食事、適度な運動、十分な睡眠など、生活習慣を見直すことが大切です。
- 薬物療法:
- 低用量ピル: ホルモンバランスを整え、PMSの症状を改善する効果が期待できます。
- 鎮痛剤: 生理痛や頭痛などの症状を緩和する効果があります。
- 抗うつ薬: イライラ感や不安感などの精神的な症状を改善する効果があります。
- 漢方薬: 体質や症状に合わせて、漢方薬が処方されることがあります。
- 栄養療法: ビタミンB6やマグネシウムなどの栄養素を補うことで、症状が改善されることがあります。
- 心理療法: 認知行動療法など、心理的なサポートを受けることも有効です。
セルフ整体
スクロールできます
整体を受けられた方の声
「だるさがなくなりました！」
PMSによる体のだるさが本当に辛くて一日中地獄のようなだるさがありました。
家族は理解してくれず悩んでいました。
色々通ったあげくこちらにたどりつきました。
まずしっかり話を聞いてくれ安心したのと整体も優しかったです。
7回くらい通ったあたりからだるさがなくなり少し期間をあけながは通っています。
最初は痛かったツボが今は全然痛くないですし、精神的に安定しました。
先生も何でも相談できます。
ホットペッパービューティーより原文ママ
「嘘のように改善しました！」
昔から生理前は地に落ちるほど体調が悪くなり、普段抱えている肩こり、頭痛も悪化し、気分も落ち込んでいました。
病院ではPMSと言われ漢方を飲んでいましたが、効いているのか効いていないのかよくわからずとにかく毎月のこの苦しみが無くなってほしいと過ごしていました。
鍼灸やマッサージなども行きましたが、よくならず整体に頼ってみることにしました。
私の場合は仙骨のズレと内臓の疲れが顕著だったようで施術後に効果を感じたので通ってみることにしました。
3ヶ月が一つの目安と言われましたが、私の場合は効果がでるのが早く6、7回目から体が変わっているのがわかりました。
ただ、再発も予防したかったため3ヶ月は詰めて通い、嘘のように症状が改善しました。
今はメンテナンスで体の調子を維持しています。
もう、あの辛さには戻りたくないです。
先生も何でも相談できます。
ヘルモアより原文ママ
「数十年来のPMSが改善！」
5.0
PMSと言われたのはかなり昔で特に偏頭痛と目まいがひどくでました。
半分諦め気味で毎月調子が悪くなってくると「あ〜来たな」という感じでした。
友人がこちらに通っていたので紹介してもらいました。
諦め気味ながらも相談し、施術を受けてみるとその場でとても体の感じが変わりました。
これなら希望が持てると思い3ヶ月ほど通うといつの間にかPMSもでなくなりました。
数十年も苦しんでいたPMSが改善し本当に感謝です。
森祥子さん