頭痛は、気圧の変化や周りの環境、ストレスなどで発生します。

頭痛が発生すると仕事にも集中できなくなりますし、ひどい方になると外出も困難になります。

頭痛を持っている方は、肩こりを同時に抱えていることも多く、それらを同時に解消しなければなりません。

今回は、頭痛に効くツボの紹介とツボの正しい位置と押し方についてもご紹介致します。

頭痛に効くツボ

肩井

頭痛 ツボ

出典:ツボ単

肩の上のくぼみを意味します。

経絡では少陽胆経に属します。

頭痛に効くツボの正しい取り方

上の図を見て頂き大体の肩井の位置がわかったら、その周辺を押してみて痛い場所、固い場所が生きた肩井の位置になります。

全部固い方は、その中でも一番固い部分を選択します。

ツボはセンサーなので、何らかの反応を起こしています。

正しいツボの位置をいくら取穴したとしても反応がその周辺に起こっていることもあるので、意味がありません。

正しい位置より、反応が起きている部分が正しいと考えてください。

頭痛に効くツボの押し方

ツボの位置がわかったら、人差し指か中指で垂直に押します。

やりにくければ親指でも構いません。

指圧のように強圧する必要はありません。

ツボを押すと、皮膚や筋肉が沈んで自然と止まりますので、それ以上押す必要はありません。

特に肩井は鉄板のように固い方が多くあまり押すと揉み返しになりますので、軽めに留めてください。

ツボを自分で押すのが難しい方

難病や、何らかの原因でツボを押せない方は、ツボ押し器具でも良いですし、点ではなく面で全体的に電動マッサージを当てたり自分が使用している器具を使っても全く問題ありません。

ツボの位置は大体で結構です。

30秒~1分刺激しましょう。

頭痛に効くツボの押す時間

本来ツボの反応が消えるまで押すので、時間の定めはありません。

しかし、ずっと押しているわけにもいかないので、30秒~1分程度で十分でしょう。

わかる方は、ツボが柔らかくなったり、圧痛が取れて来るまで押すのも良い方法です。

頭痛に効くの刺激間隔、期間

大体の方は、1日ちょろっと押して終わってしまいますが、ツボ=薬と考えて頂けるとわかりやすいかと思います。

薬は、毎日朝昼晩と飲みますよね?

ツボも一緒で朝昼晩に刺激を加えます。

頭痛を一つの目安にしますが、消えない場合は諦めないで継続することが重要です。

薬のように副作用がない所がツボの良い所です。

まとめ

頭痛は大病のサインのこともありますので、心配であれば医療機関を受診することが重要です。

通常の頭痛であらば、肩井を継続して押し続ければ改善しますので、1日の量より、長く続けることを意識してください。

頭痛や肩こりの予防にもなります。

まずは、1週間は続けてみてください。


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