セルフ頭蓋骨矯正のイメージ画像

頭蓋骨矯正は実はセルフでも出来ます。

しかし、いくら頭蓋骨矯正をしてもまた歪ましてしまっては意味がありません。

今回は、頭蓋骨の歪み予防法も交えたセルフ頭蓋骨矯正をお伝えしていきます。

頭蓋骨矯正について詳しく知りたい方はこちら⇒頭蓋骨の歪み(顔の歪み)の頭蓋骨矯正は整体で可能なのか?

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頭蓋骨の歪みの予防法

日常の癖

無意識で起こる日常の癖をまず認識してください。自分にどういった癖があるのかを把握し、気付いたら治すようにしましょう。

噛み方

大体の方は片側ばかり噛む癖がついています。両側均等に噛むようにしましょう。

あいうべ体操

大人になると表情筋を動かす機会があまりなく固まってしまいます。固まると頭蓋骨は歪んだまま固定されますので、積極的に動かします。お勧めは巷でも有名な「あいうべ体操」です。声に出さなくてもよいので、「あーいーうーべー」と大げさなくらい口を動かすだけです。これだけで軽い頭蓋骨の歪みなら矯正されます。

頭皮マッサージ

普段から顔マッサージや頭皮マッサージが好きな方はこれからも是非継続してください。ただし強すぎる力はNGです。痛みが出ない触れるだけの圧力がベストです。下記の動画をご参考ください。

自分でできる頭蓋骨矯正法

非常に簡単な方法でびっくりすると思いますが、巷のプロの頭蓋骨矯正と同等の効果があります。

頭蓋骨の歪みチェック

頭蓋骨矯正 画像

出典:http://iwatsuki.xn--y8juag9ew49re01a.jp/

耳の高さの左右差、左右の頬骨の高さ、唇の左右差、顎の左右差をチェックします

頭蓋骨矯正 画像

出典:http://www.okamoto-seitai.com/

耳の上に手のひらの手根部分を当てそのまま頭蓋骨を覆い指がどの程度重なるかを見ます。

骨盤歪みチェック

出典:ストレッチポール公式ブログ

画像のように横から骨盤の骨の先端に手を当て左右差をチェックしておきます。骨盤は一見関係ないように見えますが、頭蓋骨を矯正することで全身に影響する証明として、是非行ってみてください。

頭蓋骨矯正法

1 手の平全体で左右対称に頭蓋骨のどこでもいいので触れる。触れた状態から更に圧力を弱めていき触れているか触れていなか程度まで圧力を弱める

2 1か所につき20秒~30秒程度触れたら次に移動

3 頭蓋骨の端から端まで行う

ここまで終了したら再度頭蓋骨の歪みチェックを行い少しでも改善されていれば成功です。

頭蓋骨に不必要な圧力はいりません。

圧力が弱ければ弱い程効くと考えてください。

1日で終わらずまずは、1週間お試しください。

顔の写真などを撮っておくとよいでしょう。

まとめ

頭蓋骨の歪み予防、セルフ頭蓋骨矯正ともに非常に簡単な方法ですので、是非その効果を実感してください。

まずは、毎日少しずつ継続していくことが重要です。

当整体院の全身調整、内臓調整からの頭蓋骨矯正にご興味ある方は以下をご覧ください。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。


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