恥骨結合離開(恥骨離開)

近年、特に増えているのが産後の恥骨の激痛である、恥骨結合離開です。一昔前までは少なかった症状ですが、現代において急激に増加してきており、完治まで1年以上要している方もいるほど、治りづらい症状でもあります。

今回は、そんな恥骨結合離開の基礎知識やセルフケアをお伝えしようと思います。

恥骨結合離開(恥骨離開)とは?

恥骨結合離開 画像
出典:こそだてドットコム

上記レントゲン写真を見てもらうとお分かりになると思いますが、膀胱の丁度下あたりに恥骨という部分があるのですが、このど真ん中に恥骨結合という重なりがあります。そこが開いてしまい激痛を起こす症状のことです。まともに歩けず、もちろん階段は無理。ひどい方になると寝たきりの状態で動けません。

恥骨結合離開(恥骨離開)チェック方法

あくまで簡易チェックなので正確な診断は医療機関を受診しましょう。

恥骨結合離開 チェック

出典:トコちゃんベルトの青葉

おへそから下に指を真っ直ぐ下ろしていくと骨に当たります。

その真上が恥骨結合になります。

恥骨結合離開部分を指で触り、指1本分以上の陥没するような感触があると恥骨結合が離開しており、恥骨結合離開の可能性があります。

恥骨結合離開(恥骨離開)の症状

あくまで代表的な症状であり、必ずしも恥骨結合離開ではありません。診断はレントゲンを取って医師にお任せしましょう。

前に歩けない

前に足を出すことができず後ろ向きであればギリギリ歩けます。

動き始めの痛み

動き始めが一番痛く、動いていると痛みはマシにはなりますが、痛みは消えません。

寝返り時の痛み

動き始めの痛みと同様で初動に痛みが走ります。

足が上がらない

足が痛みで上がらないので、階段や段差を超えることができません。

恥骨結合離開(恥骨離開)の原因

恥骨結合離開 原因

あくまで整体の視点から見た原因ですので参考程度に留めましょう。

内臓の不調和

恥骨結合付近は非常に重要な経絡がたくさん流れています。つまり妊娠前からの内臓の不調和のまま出産をすると多大な負荷が恥骨結合にかかり離開すると原因となります。

内臓の不調和は以下のような骨格の歪みを生みます。

産前からの骨盤の捻じれ

出産時は、必ず骨盤は真横に開くわけです。周辺の靭帯、筋肉、腱は伸ばされ、時には断裂することもあります。しかし、出産後安静にしていれば自然に回復します。この回復力が機能しないというこは、産前から骨盤が捻じれており、出産に伴い横に開く力が更に加わり、複雑な壊れ方をしていると考えられます。

産前からの体の左右差

産前から骨格の歪みがひどく体の左右差が大きければ大きい程骨盤周りの筋肉も柔かい部分、固い部分とできてしまいます。この状態で横に開く力が加わると柔らかい部分は容易に開きますが、固い部分が無理に開くため肉離れのような状態になります。

運動不足、癖

昔の人は、よく歩き、日常の姿勢も事細かく注意されたものです。現代では、親の代から日常の癖の注意はなくなり、車社会となり運動不足に拍車がかかっています。そのため筋肉はしっかりとした弾力を保てず、癖の影響で全身は歪んでしまいます。

恥骨結合離開(恥骨離開)の予防法

恥骨結合離開 予防

ごくごく当り前のことですが、当り前の積み重ねが人間を形成します。

日常の癖を改める

実際にやってみるとわかりますが、片足荷重をするだけで骨盤は大きく歪みます。これが積み重なるとかなりの歪みに繋がります。バック片掛け、足組み、女の子座り、アヒル座りの癖などを把握しなるべく意識して癖を改めるようにしましょう。

出産前から体の歪みを治す

あまり知られていませんが、人間の体は毎日歪みます。歪みは当然のことなのです。しかし、なぜ歪んでも治りやすい人と治りづらい人がいるかというとそれは、動くか動かないかの違いです。

ここで言う動きとはスポーツのことではなく、「あ~」という伸びのような動きの事です。

歪みが治りやすい人は、体が凝ると頻繁に体を伸ばしています。

野生動物や身近なところで言えば猫などがそうです。

その真似をして、頻繁に伸びるようにすると歪みはその日の内にリセットされます。

体を動かす

運動ができる方は運動をすることにより、血流、リンパの流れがよくなり筋肉の固さが改善します。運動をしない方は、ヨガなどを無理にする必要は一切なく、足首、手首をグルグル回してください。ただ、自分の力でグルグル回すだけで十分です。これだけで血流、リンパの流れはスポーツ時と同じぐらい良くなります。

恥骨結合離開(恥骨離開)セルフケア

足を触れられる方

以下のツボを一か所につき40~50秒程度刺激してください。指圧のような感じで持続圧です。マッサージやグリグリする必要はありません。

ツボの位置は適当で構いません。それよりも圧痛や固さがある所を目安にします。

左右比べて固い所や圧痛がある所は重点的に行います。

曲泉

膝を曲げるとしわが出来る部分の膝の内側にあります。この1穴で骨盤の開きが矯正され、更に肝経は生殖器と非常に関係が深いツボになります。

恥骨結合離開 ツボ

陽陵泉

膝の外側の下の方にある出っ張った骨(腓骨頭)の下にあるゴリゴリがツボです。筋肉や靭帯を早く緩め、修復する能力があります。

恥骨結合離開 ツボ

曲池

肘を曲げた時にできるしわの外側です。肘を伸ばした時にゴリゴリがあるはずです。恥骨結合離開はケガでもあります。免疫を高めることにより、回復を早めます。

恥骨結合離開 ツボ

出典:ツボ単

これらのツボを刺激した後、恥骨結合離開の痛みのチェックを行い少しでも改善していれば成功です。

改善していなくても我慢強く継続することが重要になります。

毎日飲むお薬だと思って刺激しましょう。

足を触れられない方

以下のツボを一か所につき40~50秒程度刺激してください。指圧のような感じで持続圧です。マッサージやグリグリする必要はありません。

ツボの位置は適当で構いません。それよりも圧痛や固さがある所を目安にします。

左右比べて固い所や圧痛がある所は重点的に行います。

陽池

薬指の外側の延長線上の手首のしわの部分にあります。この1穴で骨盤の歪み、捻じれが矯正されます。

恥骨結合離開 ツボ

大陵

中指の延長線上の手首のしわの部分です。厥陰心包経で肝経と深いつながりがあるツボです。

恥骨結合離開 ツボ

曲池

肘を曲げた時にできるしわの外側です。肘を伸ばした時にゴリゴリがあるはずです。恥骨結合離開はケガでもあります。免疫を高めることにより、回復を早めます。

肌荒れ ツボ

出典:ツボ単

これらのツボを刺激した後、恥骨結合離開の痛みのチェックを行い少しでも改善していれば成功です。

改善していなくても我慢強く継続することが重要になります。

毎日飲むお薬だと思って刺激しましょう。

骨盤ベルトの活用

産後の骨盤矯正用ベルトを活用するのも良い方法です。

しかし、付ける際に上の方につけすぎている方が8割程います。

下記の画像が正しい位置です。

産後の骨盤矯正 ベルト 画像
出典:ココロ整体院

画像や動画を見て頂けるとわかりますが、皆さんが思っているよりもずっと下になります。

是非つけ方を改めてみてください。それだけで大きく効果が変わります。

恥骨結合離開(恥骨離開)の実際の整体

当院の整体は非常にソフトな整体ですので、痛みを出さないようにツボを刺激したり、揺らしたりし骨格矯正も行っていきます。

女性の方で男性整体師に抵抗がある方は女性整体師である・・・

整体の森

にご依頼ください。

女性専門の優しく、実力のある先生です。

まとめ

恥骨結合離開は本人とって「もう治らないかも」と思わせる程辛い症状です。

見た目は普通ですから周りの理解を得づらいのも苦しい所です。

医療機関を受診し隠れた病気などがない場合は、今回のセルフケアを出来る範囲でお試しください。

今回の記事がお役に立てれば幸いです。

矢印
『痛みで悩まれている方、自分の体をメンテナンス法を知りたい方、不調が改善しない方』は今すぐ無料オンライン教室にご参加ください。
お名前  *
Eメール  *