営業時間:9-17時 定休日:月火

中野駅(東京都中野)南口から徒歩3分!痛み専門の中野もりもと整体院

7月夏を吹き飛ばせ!キャンペーン実施中

脊柱側弯症による痛みや不調に効くセルフ整体

 
この記事を書いている人 - WRITER -
東京都中野で痛み専門整体院を経営。10年で15,000人の整体経験から病気でない限り人の痛みや不調の原因は「ゆがみ、コリ、内臓のつかれ」の3つの内のどれかだと突き止める。1回の整体で3つの原因を一気に取り除くことで「魔法のような整体」と呼ばれる。おもに40代50代の女性に支持され痛みだけでなく女性特有の症状も得意としている。
詳しいプロフィールはこちら

脊柱側弯症のイメージ画像

側弯症は子供に多い疾患ですが、最近では、大人にも多く見られ特に女性は見た目の悪さから気にされる方が多いようです。

大人の側弯症や男性の側弯症も増えているようです。

側弯症が原因での不調は意外と多く存在します。

今回は、側弯症についての知識とセルフ整体をご紹介していきます。

脊柱側弯症とは?

脊柱側弯症 画像

出典:骨と関節のしくみとはたらき

基本的には背骨が捻じれ横にスライドしていく症状です。見た目も明らかに曲がっているとわかるぐらいまで進行することもあります。

画像を見て頂けるとわかりますが、背骨には肋骨がくっついていますので、肋骨も当然変化していきます。

その他には、背骨が横にでなく、後ろに曲がる後弯、側弯と後弯がミックスした後側弯などの種類があります。

今回は、側弯症を取り上げます。

大部分の脊柱側弯症は原因不明の特発性側弯症であり、その次が生まれつきの先天性側弯症となります。

脊柱側弯症のチェック方法

側弯症は一般人には30度を超えないと見分けがつかないと言われています。そのため見落とすことが多いのですが、簡単な見分け方があります。

脊柱側弯症 チェック方法

出典:日本整形外科学会

1 立ったまま前屈をする
2 その時左右がほぼ一緒であればいいのですが、どちらかがもり上がっていたり、捻じれていたりすると軽い側弯症の可能性もあります。

この検査で左右均等の人はいませんが、明らかな左右差、捻じれがあれば、医療機関で見てもらうと良いでしょう。

脊柱側弯症の種類

機能性側弯

ギックリ腰などになると明らかに体が曲がります。それは痛みのせいで曲がっているのであり、一時的なもので痛みが消えると治るものが機能性側弯です。

構築性側弯

機能性側弯とは違い、一時的なものではなく、慢性化したものを指します。原因がはっきりしているものもありますが、原因不明の脊柱側弯症もあります。

特発性側弯症

脊柱側弯症の大半を占めます。年齢別に、乳幼児期側弯症、学童期側弯症、思春期側弯症にわけられますが、原因はわかっていません。日本では、思春期側弯症が多く特に女性に多いのが特徴です。成長期の骨が伸びる時期に側弯が進むのも特徴です。原因はわかっていません。

先天性側弯症

脊柱の椎体という骨が生まれつき癒合していたり、変形していたりする症状です。骨の変形度合いでは、後弯症も伴うこともあります。

神経原性側弯症

病気などで神経機能が正常に働かなくなり、筋肉のアンバランスが生まれ側弯症になります。

筋原性側弯症

筋ジストロフィーなどの病気で起こる側弯症です。

間葉系疾患による側弯症

生まれつきの病気による側弯症です。

脊柱側弯症の影響でなる症状

腰痛

側弯を起こす事により腰に負担がかかり痛みやだるさが出ます。若い方にも多い症状です。

背中のだるさ、固さ

側弯を起こすことにより、背骨が捻じれたり、スライドするので、その周辺の筋肉に不自然な負担がかかります。そのため、背中のだるさや固さがでます。

首の痛み、だるさ

背骨は尾骨から首まで繋がっています。側弯で一か所歪めばその影響は上や下にまで波及します。

膝痛

側弯により全身のバランスが崩れ下半身にもアンバランスが生まれ痛みが発生します。

自律神経の乱れ

側弯により、自律神経が圧迫され、自律神経の乱れが起こり、メンタルも崩れていきます。

集中力欠如

背骨の周りには重要な神経がたくさんあり、側弯が起こることにより、神経が圧迫され、座り続けるのが辛くなったり、脳への神経伝達が阻害され、集中が続かなくなることがあります。一見すると発達障害のようにも思えますが、原因が側弯にあることもあります。

痛みが出ない人は、全く出ないので特に男性は放っておくことが多いようです。女性の場合は見た目の問題があり、早く気付く傾向があります。しかし、お子さんは中々気づかないことが多いので、注意して見てあげることが肝心です。

脊柱側弯症の原因

西洋医学的には、8割の側弯症は、原因不明であるとされています。

思春期に多く発症し、大人になってから急激に症状が出る方もいます。

脊柱側弯症の治療

病院では装具療法がメインになります。

胸椎が50~55度、胸腰移行部では40度を超えたら手術を検討します。

病院では、10度以上側弯すると脊柱側弯症と診断されますが、具体的な治療はあまりないのが現実のようです。

子供の脊柱側弯症自己ケア

医療機関を受診した上で他にも何かケアをしてあげたいという場合はお試しください。

手当て法

人間の手当の力を利用した非常に簡単な方法です。刺激としては、少ないのですが、効果の高い方法です。誘う時は「整体しよ~」と誘ってあげてください。

1 うつ伏せに寝かせる
2 背中の筋肉に優しく触れていく。固い所は重点的に触れる
3 肋骨を包み込むように優しく触れていく

※1回10分くらい触れてあげてください。

これを毎日でなくてもいいので継続すると筋肉がどんどん柔らかくなります。

もし、余裕があるのであれば、うつ伏せ、仰向けで首や足、手などの触れる筋肉は全て触れてあげるとより大きな効果がでます。

神経質にならず大まかにやっても十分効果がありますので、ご安心ください。

この自己ケアで何より大事なのが、親が子に行うということです。

子供は親の愛情を求めています。

それを表現することは、抱きしめたり、握手したり体で表現することです。

手当てはまさに親の愛情を表現するのにぴったりなのです。

一緒に遊ぶ

子供に「姿勢を正せ」「体を動かせ」「癖を意識しろ」なんて言っても聞くわけがありません。

多少、変な癖や姿勢が出ても体を動かせばリセットされます。

子供と一緒に遊ぶことは、体の歪みを取るためにも良いことなのです。

自分自身を見直す

脊柱側弯症に多いのが神経質で引っ込み思案の子が多いですが、子供は悪くありません。

誤解を承知で言わしてもらうと親に問題があることが非常に多くあります。

親が無意識に子供を抑圧していたり、神経質に注意したりすると子供は萎縮してしまいます。

親自身の普段の言動や行動を良く考え問題があれば、素直に見直してみてください。

大人の脊柱側弯症自己ケア

医療機関の診断を優先し自宅での自己ケアとしてお試しください。

チェック方法

骨盤チェック

骨盤歪みチェック

画像参照:ストレッチポール公式ブログ

画像のように横から骨盤の骨の先端に手を当て左右差をチェックしておきます。

動作チェック

痛みがない方は、立った状態で「体を捻じる、前に倒す(前屈)、後ろに倒す(後屈)、横に倒す(側屈)」をし体の左右差を確認しておいてください。

ツボ療法

以下のツボを刺激します。場所は大体の位置で、ゴリゴリや圧痛がある所をほぐしたり、指圧のようにグーッと気持ちいい程度に押します。

時間は1か所につき30~50秒程度です。左右を触って見て固い部分を重点的に行います。

陽輔

外側くるぶしより大体指五本分程上でゴリゴリを探します。

脊柱側弯症 ツボ

外関

薬指の延長線上にあり、手首のしわから指三本分程度上です。

側弯症 ツボ

出典:ツボ単

以上の2つを刺激した後、再度骨盤チェック、動作チェックを行い少しでも歪みや左右差が減っていれば成功です。

1日1回で結構なので、習慣化し長く継続してみてください。

脊柱側弯症の予防方法

悪い癖を治す

片足荷重、足組み、アヒル座り、女の子座り、片肘、バッグの片掛けをするとその場で少し骨は歪んでしまいます。

意識して、これらの癖を治していくことが重要です。特にお子さんは親の背中を見て育つので子供に注意する前に親御さんの癖を見直さなければなりません。

体操や運動をする

体をダイナミックに動かす体操やウォーキングなどでも十分に日常の歪みは取れていきます。これを継続し、少しでも側弯症が進行しないようにしましょう。

同じ体勢をやめる

パソコンやスマホ、ゲームなどの同じ体勢は側弯状態を作り出してしまいます。同じ体勢を一定時間取ったら2~3分体を動かしてリセットしましょう。

環境を変える

精神的ストレスが大きい環境であれば、子供伸び伸びできる環境に変えることも重要です。子供は人知れず我慢していることがよくありますので、毎日の表情や行動を見逃さないようにしなければなりません。

脊柱側弯症Q&A

医療機関の受診は必要ですか?
側弯の可能性だけでなく他の病気も隠れている場合がありますので、受診することをお勧めします。また、進行している最中の側弯の場合は、医療機関の指示に従いましょう。
側弯体操は必要ですか?
必要だと考えています。側弯は骨に付着している周りの筋肉は通常の人よりも極端に左右バランスが悪く、骨格を押し込んでも筋肉がついてきません。筋肉の左右差を取るためにも側弯体操を継続して行うことが重要になってきます。
病院には行きたくないのですが・・・
医療機関の優れている所は画像診断です。病院は誰でも嫌いですが、現状の状態を把握するためにも受診した方がよいでしょう。その後の治療は個人個人で判断すればよいと思います。
側弯の形を変えたいです。
側弯の形を変えたい場合は、整体に行ったとしても非常に長い時間がかかります。側弯体操などを続け症状がある場合などに整体を利用するという形が今のところ理想的だと考えます。金銭面で余裕がある方は、詰めて整体に通われてもいいと思いますがそこはクライアントさんの状況次第です。

 

まとめ

側弯症の疑いがある場合は、まず医療機関を受診し適切な治療を受けましょう。

整体は、側弯症が原因で発生する不調などのケアとして利用されるといいでしょう。

側弯症の形を変えたい場合は、病院などの装具療法と同時に側弯体操などを諦めず続けることが重要です。

特に進行している最中の側弯症は医療機関の経過観察が必要になりますので、整体だけに頼るのは止めましょう。

全身の骨格矯正、筋肉調整、内臓調整からの側弯症による不調の改善整体にご興味ある方は以下をご覧ください。

今回の記事がお役に立てれば幸いです。

セルフ整体ができるようになるメルマガ

メルマガ登録
メルマガ登録
矢印画像
全身骨格矯正・内臓調整で痛みを改善する5ステップ無料メルマガ動画
お名前  *
Eメール  *

 プロ向け・治せる整体メソッド無料オンラインプログラム

メルマガ登録
メルマガ登録
矢印画像
治せる整体メソッド無料オンラインプログラム
Eメール  *
この記事を書いている人 - WRITER -
東京都中野で痛み専門整体院を経営。10年で15,000人の整体経験から病気でない限り人の痛みや不調の原因は「ゆがみ、コリ、内臓のつかれ」の3つの内のどれかだと突き止める。1回の整体で3つの原因を一気に取り除くことで「魔法のような整体」と呼ばれる。おもに40代50代の女性に支持され痛みだけでなく女性特有の症状も得意としている。
詳しいプロフィールはこちら

Comment

  1. 林 明雄 より:

    貴重情報、ありがとうございます、勉強になりました。
    早速、シェアさせていただきました。(那須高原・林療術院)

- Comments -

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です