産後 骨盤矯正

産後の骨盤矯正にご興味をお持ちの方でもお子様の世話や、ご家庭の事情で整体を受けれない方も多いと思います。

そこで今回は、ツボを使用することで産後の骨盤矯正を自分で行う方法をお伝えします。

産後の骨盤矯正について詳しく知りたい方はこちら⇒産後の骨盤矯正は必要か?整体は効果があるのか?徹底解決!

骨盤ベルトの正しいつけ方はこちら⇒骨盤ベルトの正しいつけ方

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産後の骨盤矯正セルフケア

産後の骨盤矯正は自分でできます。

大事なのは、ビフォーアフターです。

ただやるだけでなく、しっかりと効果を確認しましょう。

ツボを使用しますが、骨盤とは全く関係なさそうな所を刺激します。

しかし、ツボの効果は全身に波及しますので、産後の骨盤矯正を自分で行うのには必要なことなのです。

骨盤チェック

骨盤歪みチェック
出典:ストレッチポール公式ブログ

画像のように横から骨盤の骨の先端に手を当て左右差をチェックしておきます。

骨盤開きチェック

骨盤開きチェック
出典:Lier

バンザイチェック

1 腕を横から上げてバンザイします
2 左右を見て腕の位置がどこにあるのか、また違和感や痛みなどを覚えておいてください

※骨盤の歪みが解消すればその影響は全身に及びます。それを証明するためのチェックです。

痛みチェック

どこかに痛みや違和感がある場合はそれを良く覚えておいてください。

4つのチェックが終了しましたら、次のことを行ってください。

ツボ療法

以下のツボを一か所につき40~50秒程度刺激してください。指圧のような感じで持続圧です。マッサージやグリグリする必要はありません。

ツボの位置は適当で構いません。それよりも圧痛や固さがある所を目安にします。

左右比べて固い所や圧痛がある所は重点的に行います。

陽池

手の甲の薬指外側の延長線上にある手首のしわ部分です。この1穴で骨盤の歪み、ねじれが矯正されます。

産後 骨盤矯正 ツボ

曲泉

膝を曲げるとしわが出来る部分の膝の内側にあります。この1穴で骨盤の開きが矯正され、更に肝経は生殖器と非常に関係が深いツボになります。

産後 骨盤矯正 ツボ

陽陵泉

膝の外側の下の方にある出っ張った骨(腓骨頭)の下にあるゴリゴリがツボです。妊娠出産で痛めた筋肉や靭帯を早く緩め、修復する能力があります。

産後 骨盤矯正 ツボ

出典:ツボ単

以上のツボを刺激し再度チェックを行ってください。多少でも改善されていれば成功です。

1回で終わるのではなく、まずは、1週間続けてみてその効果を見てみましょう。

骨盤周りやウエスト、ヒップが気になる方は、計測しておきましょう。

しっかりと効果を感じることが重要です。

まとめ

今回の方法はツボを使用し遠隔より骨盤矯正を行う方法ですので、安全です。

ツボの位置は気にせず手の平全体でツボを覆って皮膚が動く程度の圧力でマッサージするだけでも十分効果がでてきます。

重要なのは忘れてもいいので長い期間継続することです。

整体に行く余裕のある方は以下をご覧ください。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。


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