内臓マッサージ整体イメージ画像

最近は、腸が注目を浴びてきておりそれに伴い内臓マッサージが注目を浴びています。

内臓マッサージの効果は非常に高いのですが、腹部を触るため強すぎる刺激だと逆効果になる場合があります。

今回は内臓マッサージの効果と自分でできる安全な内臓マッサージをご紹介しようと思います。

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腸(内臓)マッサージとは?

プロの世界では内臓マニュピレーション、腸もみ、腸マッサージなどの名称で呼ばれていますが、簡単にいうと内臓も筋肉と同じように働きすぎると固くなります。

固くなった内臓を、柔らかくし本来の内臓の状態を取り戻すのが内臓マッサージです。

腸(内臓)マッサージは効果があるのか?

昔のマッサージをする方は腹診といって特にお腹を重視しました。

一昔前の医者もお腹を触って固さなどを確認していました。

お腹には内臓が詰め込まれており、非常に重要な部分です。

病気などがある場合は、強い刺激は当然避けた方が良いですが、内臓マッサージを行うことにより様々な効果を期待できます。

腸(内臓)マッサージの効果

血流促進

内臓の機能が高くなることで、全身の血流の流れが改善します

免疫向上

内臓の機能が低下すると代謝機能が落ち、体温が低くなり免疫が低下します。内臓の状態を改善することで免疫が向上します。

内臓機能のリセット

内臓は24時間働いていますが、外側の筋肉のように疲れていてもわかりづらい傾向があります。

普段から内臓マッサージをすることで普段の疲れをリセットすることができます。

骨格矯正効果

東洋医学で言う経絡を通じて内臓が固くなることで骨を引っ張り骨格の歪みを発生する場合があります。

内臓マッサージを継続すると骨格の歪みも改善していきます。

美容効果

内臓の状態は肌にでます。内臓の機能を回復することで代謝がアップしお肌の状態や脂肪燃焼が効率化します。

腸(内臓)マッサージの種類

あん摩マッサージ指圧

現代ではお腹を触ることも少なくなりましたが、内臓マッサージこそあん摩マッサージ指圧が発祥です。

気持ちいい圧力で直接腹部を押していき各種内臓を緩めていくと同時に東洋医学的診断に使われたりもします。

鍼灸

鍼灸では、ツボを用いて遠隔から内臓の状態を整えます。

腹部を直接施術する時もツボを使用するのが特徴で強く押したり、揉んだりはしません。

整体

整体では色々な流派がありますが、直接内臓の位置に手を置き揺らしたり、鍼灸の代わりに手を使ってツボを使い内臓の状態を整えます。

あん摩マッサージ指圧のような技術を使う流派もあります。

セルフ腸(内臓)マッサージのやり方

内臓マッサージはごりごり痛いのを我慢しマッサージしなければならないと思われていますが腹部のツボを利用することで非常に弱い力でも効果がでます。

また、内臓は自律神経の支配を受けているので非常に敏感な器官です。

お腹を触るということは内臓を直接触るということですので刺激はなるべく少なくしなければなりません。

1 お腹を押して固い所、痛い所を探す
2 固い所、痛い所に手を当て皮膚を動かす程度に円を書くようにマッサージする
3 もう一度固い所、痛い所をチェックし少しでも改善されていれば成功

これだけです。1日3分程度寝る前に行うのがベストです。

皮膚表面には内臓の反射区があります。反射区を刺激すれば内臓を直にマッサージしなくても同じ効果が得られます。

グーっと押すのは固さや痛みを確認するときだけです。

継続が非常に重要で毎日でなくてもいいので思い出したら行うようにしましょう。

腸(内臓)マッサージの素朴なギモン!

内臓を強く押すとなぜよくないのですか?
揉み返しになったり、強く押すことにより自律神経のバランスが乱れることがあります。強く押したい場合はプロに依頼しましょう。
ストレッチが内臓を刺激するって聞いたけど
なります。ただし、ゆっくりと深呼吸をしながら行うストレッチです。内臓をリラックスさせるには副交感神経を刺激しなければなりません。そのためにはゆっくりとした動き、深呼吸が重要です。
自分で内臓マッサージを行う場合はツボの位置は気にしなくていいの?
気にしなくて構いません。ツボは、手の平で覆うだけでも反応してくれます。
足ツボマッサージでも内臓に効果あるの?
あります。ただし、痛みが出る程の強い刺激はNGです。気持ちいい程度に留めましょう。
内臓の調子が悪い時はやはりプロに頼んだ方がいい?
もちろんプロがいいですが、まずは医療機関を受診し異常がない場合の不調に関して相談するべきです。
いつ頃内臓マッサージすると効果的?
夜寝る前に刺激しながら寝てしまうと朝の寝起きが全然違います。

 

まとめ

内臓マッサージは効果が非常に高いのですが、強押しなどは避けツボを利用した柔らかいタッチにすることでより効果的です。

特に自分で行う場合は、安全に留意しなければなりません。

内臓に不調がある場合は、まず医療機関を受診し、異常がない場合は、内臓マッサージが非常に効果的です。

余裕がある場合はプロに頼んでみましょう。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。


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