中野駅南口より徒歩3分の整体院。動いた時に出る痛みをを専門とし、短時間ではないじっくりと時間をかけた整体が評判で県外・海外からも来院。延べ1万人以上の施術実績。

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Vol.8 股関節矯正

セルフケアの注意点

・まず医療機関を受診し隠れた病気がないかを確認する
・痛みがでない無理のない範囲で行う
・痛みが強くできないセルフ整体は飛ばして構わない
・テレビを見ながらなどのながら運動ではなく体に集中して行う
・1回の効果を求めるより継続することに集中する
・1つのセルフ整体の時間は1分などの短い時間で構わない。1つ10分やって飽きて終わってしまうようであればやらない方が良い
・諦めない。自分の体と自分の心を信じる。自分の体を治すのは自分自身
・神経質になりすぎない。適当でも続ければ効果が出る
・痛みが改善したら何をしたいかを具体的にイメージしながらセルフケアを行う



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