股関節の痛みのイメージ画像

股関節の痛みはあらゆる原因が考えられますが、医療機関を受診し隠れた病気などがない場合は、セルフケアが効果的です。

整体に行く余裕がない方も是非お試しください。

股関節の痛みについて詳しく知りたい方はこちら⇒股関節の痛みが出た時の症状と対策・整体は効果的なのか?

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股関節の痛みセルフケア

股関節の痛みチェック

股関節を動かしてどこでどのくらい痛みがでるか覚えておいてください。

ツボ療法

次に紹介するツボを1か所につき40~50秒程度指圧のようにジーと持続圧をします。

ツボの正確な場所よりも固さや圧痛がある方を優先し、左右比べて固い所や圧痛がある方を優先します。

陽池

手の甲の薬指外側の延長線上の手首のしわの部分にあるツボでこの1穴で骨盤の歪みが整い、結果股関節の歪みも解消します。

股関節 痛み ツボ

曲泉

膝を曲げるとできるしわの部分で、膝の内側になります。肝経で筋肉と関連があります。また女性の場合は、股関節開きを矯正する力があります。

股関節 痛み ツボ

陽陵泉

膝の外側の下にある出っ張った骨(腓骨頭)のすぐ下にあるゴリゴリがツボになります。筋肉や靭帯の損傷を修復する能力があります。

股関節 痛み ツボ

出典:ツボ単

これらのツボを刺激した後、股関節の痛みの痛みチェックを行い少しでも改善していれば成功です。

改善していなくても我慢強く継続することが重要になります。

毎日飲むお薬だと思って刺激しましょう。

まとめ

セルフケアは忘れてもいいので継続が重要です。

ツボの位置は適当でいいので手の平全体でツボを覆って皮膚が動くくらいの圧力で刺激を加えると効果的です。

余裕がある方で整体を受けて改善させたい方は以下をご覧ください。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

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