現代には様々な健康法があります。それ程皆さん自身の健康には関心があるという証拠です。

しかし、雑多な健康法は果たして信じてよいかわからない面も多くあると思います。

今回は、整体師の視点から様々な健康法を分析してみるとともに、私がお勧めする究極の健康法をご紹介しようと思います。

人間の体って実はシンプルで簡単なんですよ。

ぶら下がり健康法

一昔前に流行った健康法ですが、今だに根強い人気があります。ぶら下がり健康器具って昔ありました。

これは、整体的に見るとぶら下がり事により、重力を利用し、肩関節、背骨の隙間を広げる方法です。

体が捻じれた方がいきなりやると痛めてしまうと思いますが、通常の方には、非常に良い健康法だと思います。

特に腰椎は詰まりやすいので、解放してあげると良いですね。お勧めです。

爪もみ健康法

これも初めて知ったのは、私が小学生くらいなので、昔からあるのでしょう。

整体的に見ると爪の際の経絡、経穴を刺激し、全身に影響を及ぼす方法です。

継続してやれば全身に良い影響を及ぼすので手軽ですし、お勧めです。

飲尿健康法

これも昔からあります。

自分の尿を飲み、尿の成分から体の悪い部分を判定し治してくれるという療法だったと思います。

ホメオパシーに似ています。

効果があるかは、正直ちょっとわかりません。

もし行うなら専門の方に指導を仰いだ方が良いと思います。

食べない健康法

不食としても最近話題です。数か月全く食べないで生活している人もいます。

太陽のプラーナを吸収すれば、生きていけるとのことですが、もしやりたいのであれば、先に断食道場にいくことをお勧めします。

私も3日断食などをやりましたが、慣れますが、力が出ませんし、ふわふわした感覚になります。

小食健康法

一日一食健康法、一日二食健康法と同じものです。私は、目的は、内臓を休ませることです。

私は、昔から一日二食ですが、特に問題ありません。

一時期一食にしましたが、ドカ食いしてしまうので、辞めました。

もし、食べ過ぎていると感じるのであれば、朝ごはん抜きの一日二食をお勧めします。

ふくらはぎ健康法

第二の心臓と呼ばれるふくらはぎをほぐし血流、リンパの流れを取り戻す方法です。

ふくらはぎは固くなっている人が多く、女性は冷え性などもありますので、お勧めです。

逆立ち健康法

重力の影響で下に下がっている内臓を逆立ちによって上に上げようとする健康法です。

体力のある方にはお勧めできる健康法です。

足裏健康法

足裏の反射区を刺激し、内臓を刺激する方法です。痛みを出る程やると効果がないので、気持ちいい程度の刺激をお勧めします。

水健康法

水を一日何リットル以上と決めて飲む健康法です。循環器系の改善ですが、水は飲み過ぎると水毒になりますし、体液が薄まりますので、力が出なくなります。飲みたい時に飲み、同時に塩分を補給する方法であればお勧めです。

たわし健康法

たわしで皮膚を刺激し、自律神経へアプローチする方法です。皮膚に異常がない方にはお勧めです。

腸もみ健康法

内臓を直に刺激し、本来の柔らかさを取り戻させる方法です。あまり強い刺激を入れないのであれば、お勧めできます。刺激を入れすぎると反射で内臓は縮こまってしまいます。

温冷浴健康法

温度差を利用し、血流、筋肉の収縮によるリンパの流れを改善する方法です。これは、筋肉をほぐすのに特にお勧めできます。温冷シャワーでも十分に効果があります。

当院お勧め究極の健康法

様々な健康法がありますが根本の目的を考えなければなりません。健康法の目的は、循環器系の改善が目的です。血流、リンパの流れがスムーズに行われていれば、老廃物は処理され、新陳代謝は盛んになり、免疫もアップします。

循環器系を改善するには、筋肉が固いのはNGです。筋肉は基本的に柔軟で弾力がないといけません。それらを取り戻すことこそ究極の健康法だと考えています。

全身タッチ健康法

1、頭蓋骨(顔全体)、胸、お腹、太もも、ふくらはぎを本当に触れるだけの優しい力でタッチしていく

2、各30秒くらいずつ

非常に簡単で力などいりません。本当に触れるだけですから。手は目に見えない微細な振動しています。その振動で皮膚に触れることにより、脳が異常を感知し勝手に治してくれます。

時間が無い時は、頭蓋骨(顔全体)を行うだけでも全身に効果があります。

まとめ

人間は常識でしっかりと圧力を加えなければ体は反応しないと思い込んでいますが、大間違いです。

ただ、触れるだけでもそれは立派な刺激です。その刺激が脳に正確な異常部位を知らせます。

グイグイマッサージや押してしまうとどこが異常部位なのかわからなくなります。

今回の全身タッチ健康法を継続することで数か月で大きな変化が現れるはずです。

テレビや雑誌に惑わされず常識を疑いましょう。

真の健康法はすぐそこに落ちているのです。


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