踵の歪み矯正

整体では様々な矯正法が存在します。

昨今では背骨、骨盤ばかりが注目されていますが、骨格であれば、どこでも矯正できるのが整体です。

今回は特に知られていない踵の歪みを取り上げ、仕組みやセルフケアをご紹介していきたいと思います。

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中野駅南口徒歩3分 辛い症状ここで最後にしましょう!一緒に良くしていきましょう!
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踵の歪みとは?

踵 歪み 矯正

出典:骨の名前としくみ辞典

多くの方が踵がくっついて動かないものと思われています。

しかし、画像を見てみると踵の骨が独立していることがお分かりになると思います。

この踵が捻じれたり、詰まったりし、歪みを引き起こします。

踵歪み矯正とは?

踵の捻じれや詰まりを取る方法ですが、踵は地面に設置する部分ですので、かなり強固に作られています。

皆さんがイメージするようなバキボキ系の手技では矯正できない部分です。

実際には、歪みを矯正する方向で回したり、引っ張り出したりを繰り返すとバキッと音を立てて矯正されることもあります。

痛みはありません。

踵歪み矯正がなぜ必要なのか?

踵の部分には、東洋医学的に重要なツボがあります。内側くるぶしの後ろ側には腎経のツボ、外側くるぶしの後ろ側には、膀胱経のツボがあり、腎は東洋医学で非常に重視されているものであり、腎臓だけでなく、髄、脳、自律神経なども包括して腎と呼びます。

その腎と陰陽の関係で表裏関係になるのが膀胱経です。

腎が悪くなれば膀胱経も悪くなり、逆もまた然りです。

踵が捻じれたり詰まると、この重要なツボが固くなるだけでなく、ふくらはぎ全体も固くなります。

ふくらはぎの張りを良く感じる方は、この後紹介するセルフケアをお試しください。

踵の歪みが原因の症状

ふくらはぎの張り

ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれる程重要なものでふくらはぎの筋肉のポンプ作用で足に降りてきた血流を上に押し戻します。

ふくらはぎが張ってくるとこのポンプ作用が弱くなります。

ふくらはぎの張りの一つの原因に踵の歪みがあります。

踵の痛み

踵が詰まったり、捻じれたりすると踵の裏や骨と骨の隙間部分に痛みが出る場合があります。

坐骨神経痛

坐骨神経痛の症状がある時、踵の歪みを矯正すると消失する場合があります。

自律神経の異常

腎、膀胱経は、自律神経と関わりがあり、踵の歪みが矯正され、腎、膀胱ラインが正常になれば自律神経も正常になります。

内臓の機能低下

踵の歪みは特に腎臓、膀胱の内臓の機能低下を引き起こします。

踵の歪みの原因

踵の歪み 原因

内臓の異常

東洋医学的に中と外は繋がっています。腎臓、膀胱が疲れてしまうと踵の歪みとなって現れる場合があります。

日常の癖

無意識に行う片足荷重、バック片掛け、足組み、女の子座り、アヒル座りなどが踵の歪みを生みます。

歩き方

昨今のテレビ番組、雑誌などの紹介で踵着地が推奨されていますが、極端な踵着地は踵の歪みを生んでしまいます。

踵着地を意識しないで自然に歩くことが一番です。

踵歪み矯正の効果

痛みの改善

踵の痛みだけでなく、坐骨神経痛、腰痛などの痛みを改善する効果があります。

ふくらはぎの張り改善

踵が詰まるとふくらはぎは固くなります。踵の詰まりを取ることでふくらはぎの張りは改善されます。

歩行の安定

踵が捻じれていたり、詰まっていたりすると、重心が安定せず歩行も安定しません。

踵の歪みを矯正することで安定した歩行が可能になります。

ケガの防止

人間の体は捻じれに非常に弱い構造です。

踵が捻じれればアキレス腱なども捻じれていきます。

その状態でスポーツをすると怪我に繋がります。

踵矯正をすることにより、怪我の防止に繋がります。

内臓機能向上

特に腎臓、膀胱の内臓機能向上に効果があります。

ツボ押しセルフ踵歪み矯正

以下の流れで行ってください。

踵の歪みチェック

1 踵を掴み左右に動かしてみて動きづらさや痛みを確認します。

2 ふくらはぎを掴み張りや固さをチェックしておきます。

3 内くるぶしの後ろ、外くるぶしの後ろを押してみて固さや痛みを確認します。

踵矯正方法1

以下のツボを一か所につき40秒~50秒程度刺激します。刺激方法はマッサージでも指圧でも良いですが、痛みが出過ぎない程度にしましょう。

左右の固さを比べ固い方を重点的に行います。

ツボの場所は大体で結構なので、圧痛や固さがある所を探して刺激します。

太谿

内くるぶしの後ろにあるゴリゴリがツボです。腎経のツボです。

踵の歪み 矯正 ツボ

崑崙

外くるぶしの後ろにあります。膀胱経のツボになります。

踵の歪み 矯正 ツボ
出典:ツボ単

踵矯正方法2

踵 歪み 矯正

図のように踵を掴み、クルクル回したり、引っ張りだしたりを痛みが出ない範囲で行います。

再度チェック

踵矯正方法1,2を行った後、最初に行ったチェックを行い変化があれば成功です。

変化がなくても継続することで効果がでてきます。

まとめ

ふくらはぎが柔軟で踵が正常な方は中々いません。

ふくらはぎをつまんで痛い方は今回のセルフケアをお試しください。

スポーツ選手であれば、立ち方、歩き方、重心が変わるのがすぐにお分かりになると思います。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。


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