自律神経が乱れるとどうしても体調が悪くなったり、メンタルがコントロールできなくなります。

特に現代社会は、情報量があまりにも多く、気が休まる日もないため自律神経のバランスが崩れている方がかなり多いのが特徴です。

そこで、今回は、自律神経のツボの紹介とツボの正しい位置と押し方についてもご紹介致します。

自律神経のツボ

百会

自律神経 ツボ

出典:ツボ単

百会には、複数の経絡が繋がっており、複数の経絡が出会う場所という意味になります。

督脈に属します。

自律神経のツボの正しい取り方

百会は有名なので、頭のてっぺんだと思われていますが、実際は頭のてっぺんより指2本分程度後ろ辺りにあります。

凹みがあるはずなので、わかりやすいと思います。

正確な場所よりも圧痛や硬さを目印にします。

ツボはセンサーなので、何らかの反応を起こしています。

正しいツボの位置をいくら取穴したとしても反応がその周辺に起こっていることもあるので、意味がありません。

正しい位置より、反応が起きている部分が正しいと考えてください。

自律神経のツボの押し方

ツボの位置がわかったら、人差し指か中指で垂直に押します。

やりにくければ親指でも構いません。

指圧のように強圧する必要はありません。

ツボを押すと、皮膚や筋肉が沈んで自然と止まりますので、それ以上押す必要はありません。

特に百会は圧痛が出やすいので、あまりグリグリ押さないようにしましょう。

ツボの位置がわからなければ無理をせず周辺を手の平で円を書くように30回さすってください。

ツボを自分で押すのが難しい方

難病や、何らかの原因でツボを押せない方は、ツボ押し器具でも良いですし、点ではなく面で全体的に電動マッサージを当てたり自分が使用している器具を使っても全く問題ありません。

ツボの位置は大体で結構です。

30秒~1分刺激しましょう。

自律神経のツボの押す時間

本来ツボの反応が消えるまで押すので、時間の定めはありません。

しかし、ずっと押しているわけにもいかないので、1分~2分程度で十分でしょう。

わかる方は、ツボが柔らかくなったり、圧痛が取れて来るまで押すのも良い方法です。

自律神経のツボの刺激間隔、期間

大体の方は、1日ちょろっと押して終わってしまいますが、ツボ=薬と考えて頂けるとわかりやすいかと思います。

薬は、毎日朝昼晩と飲みますよね?

ツボも一緒で朝昼晩に刺激を加えます。

寝る前などは、百会をゆっくりと刺激すると眠りに入りやすくなります。

薬のように副作用がない所がツボの良い所です。

まとめ

自律神経のアンバランスはまさに現代病です。

しかし、その反応は必ず体にでますので、体を治すことにより、自律神経も安定してきます。

今回の百会を日頃から刺激していればかなり自律神経も安定してくるはずです。

まずは、1ヶ月お試しください。

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