変形性膝関節症(膝OA)

変形性膝関節症(膝OA)は男性、女性問わず高齢者に多く現代病とも言われています。

整体に行く余裕のない方もいらっしゃると思います。

しかし、諦めず今回のセルフケアをお試しください。

変形性膝関節症(膝OA)について詳しく知りたい方はこちら⇒変形性膝関節症(膝OA)の原因・予防法 整体は効果があるのか?

中野の整体ならお任せ!
中野駅南口徒歩3分 猫背・姿勢矯正で痛み・痺れ、こりを改善! もりもと整体
【営業時間】10:00~20:00
【最終受付】19:00※完全予約制
【定休日】火、日、祝
◆初めての方へ
◆喜びの声
◆24時間ネット予約
◆お電話はこちら
(留守番電話に「お名前、ご伝言」をよろしくお願いいたします。迷惑電話が多いためご伝言がない場合は折り返し致しておりませんので、ご了承ください。)

変形性膝関節症(膝OA)のセルフケア

変形性膝関節症(膝OA)の疑いがある場合は、まず医療機関を受診した上で、その後、自宅で補助としてセルフケアを活用してください。

痛みや可動域などを事前にチェックしてください。

ツボ療法

次に紹介するツボを1か所につき40~50秒程度指圧のようにジーと持続圧をします。

ツボの正確な場所よりも固さや圧痛がある方を優先し、左右比べて固い所や圧痛がある方を優先します。

陽池

薬指外側の延長線上の手首のしわ部分にあります。この1穴で土台である骨盤の歪みを矯正することができます。

変形性膝関節症(膝OA) ツボ

曲泉

膝を曲げた時にできるしわの部分で内側にあります。筋肉を司る肝経のツボと共に骨盤の開閉を矯正する力があります。

変形性膝関節症(膝OA) ツボ

委中、委陽

膝の裏側のど真ん中と少し外側にある二か所のゴリゴリです。膀胱経に属し足や背中を緩める作用と同時に膝の捻じれを解消する力があります。

変形性膝関節症(膝OA) ツボ

陽陵泉

膝の外側下にある骨の出っ張り(腓骨頭)の下側にあるゴリゴリです。筋会と呼ばれ筋肉全般を柔軟にする作用があります。

変形性膝関節症(膝OA) ツボ

出典:ツボ単

これらのツボを刺激した後、再度変形性膝関節症(膝OA)のチェックを行い少しでも改善していれば成功です。

改善していなくても我慢強く継続することが重要になります。

毎日飲むお薬だと思って刺激しましょう。

まとめ

変形性膝関節症(膝OA)慢性の症状ですので、時間がかかることを念頭に置き今回のセルフケアをお試しください。

ツボの位置は適当で結構なので、手の平全体でツボを覆って皮膚が動く程度の圧力で刺激するようにしてください。

それだけでも十分に効果があります。

整体に行く余裕のある方は以下をご覧ください。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。


中野の整体ならお任せ!
中野駅南口徒歩3分 猫背・姿勢矯正で痛み・痺れ、こりを改善!もりもと整体
【営業時間】10:00~20:00
【最終受付】19:00※完全予約制
【定休日】火、日、祝
◆初めての方へ
◆喜びの声
◆24時間ネット予約
◆お電話はこちら
(留守番電話に「お名前、ご伝言」をよろしくお願いいたします。迷惑電話が多いためご伝言がない場合は折り返し致しておりませんので、ご了承ください。)