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顎関節症(顎の痛み、顎が鳴る、顎のずれ)に効くセルフ整体

 
この記事を書いている人 - WRITER -
東京都中野で痛み専門整体院を経営。10年で15,000人の整体経験から病気でない限り人の痛みや不調の原因は「ゆがみ、コリ、内臓のつかれ」の3つの内のどれかだと突き止める。1回の整体で3つの原因を一気に取り除くことで「魔法のような整体」と呼ばれる。おもに40代50代の女性に支持され痛みだけでなく女性特有の症状も得意としている。
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顎関節症

毎日働き、負担をかける場所にも関わらず意外に忘れられている顎。

顎がカクカク音がなったり、痛みがでたりすることを顎関節症といいますが、他にも様々な症状を併発することがあります。

また、整体では改善できない顎関節症も存在することはあまり知られていません。

今回は、顎関節症についての知識や整体が効果があるのか?などの疑問にお答えしていきたいと思いますので最後までお付き合い頂き、疑問が少しでも解消されるお手伝いが出来ればと思います。

顎関節症とは?

顎関節症 画像

参照:さとう歯科医院

画像のような正常な動作が出来なくなり、顎の痛みや顎を開けるたびにカクカクなったりする症状です。ひどい方では頻繁に顎が外れたり、口がほとんど開かなかったり日常生活に支障を来す場合もあります。

顎関節症チェック方法

出典:筋骨格筋検査法

顎関節症 チェック 画像

口を大きく開けて指が3本入りますか?

顎関節症 チェック 画像

口を軽く開けた時口元は真っ直ぐですか?左右に歪んでいないですか?

顎関節症 チェック 画像

耳に小指を入れて顎を動かすと左右均等に動きますか?

顎関節症 チェック 画像

画像の赤い部分を押して異常に痛い部分はありませんか?

以上2つ以上当てはまると顎関節症の可能性がありますが、正確な診断は医療機関で行うようにしましょう。

顎関節症の症状

あくまで参考症状です。

顎の痛み

何もしなくてジンジンしたり、顎を動かしても痛みがあります。

口が大きく開かない

指が縦に3本入るのが正常ですが、開口不足のため入りません。

音が鳴ったり、関節がズレる

顎を開けると音が鳴ったり、カクカクと関節がずれたりします。

見た目の顎の歪み

唇の上と下が見た目に歪んでいるのも顎のズレが原因です。

食事が取れない

痛みや開口出来ないため食事に支障がでます。

メンタルの不調

顎関節の近くには頸椎があり、自律神経の束があります。顎関節が歪むことで、自律神経のバランスが崩れ鬱の症状やメンタルの不調を訴えることがあります。

顎関節症の西洋医学視点の原因

ブラキシズム

食いしばりや歯ぎしり、カチカチ歯を鳴らす事で多くは睡眠中や無意識の内に行っています。歯にもの凄い圧力がかかるため顎関節症の一因となるとされています。

関節円板のズレ

顎の関節にはクッションの役割を果たしている関節円板がありますが、それが何らかの原因でズレ炎症や異音を起こしている状態です。MRIでの検査で判明するようです。

精神的ストレス

ストレスなどが重なると交感神経が過敏になり、無意識に顎に力が入っていたり、顎を歪めている力が入ってしまい顎の関節円板のズレなどに繋がるとされています。

顎関節症の整体視点の原因

内臓の不調和

内臓の不調和が起こると外側の骨格が歪みます。顎の場合は、特に自律神経などと関係があり、内臓の不調和は顕著に表れやすい場所です。

首の歪み

首が歪むとその影響は顎までいきます。

頭蓋骨の歪み

顎は頭蓋骨にぶら下がっている状態ですので、頭蓋骨が歪めば顎も歪みます。

日常の癖

骨格一つ歪めばその影響は全身に渡ります。顎関節症の場合は特に片肘を突いたりする癖が影響します。

親知らず

親知らずが生えると左右バランスが崩れ顎が歪んでしまうことがあります。

顎関節症のセルフケア

まずは、以下のチェックをしてください。

出典:筋骨格筋検査法

顎の歪みチェック

顎関節症 チェック 画像

口を軽く開けた時の左右の歪みチェック

顎関節症 チェック 画像

耳に小指を入れて顎を動かすと左右均等に動くかどうか

顎関節症 チェック 画像

画像の赤い部分を押しての圧痛チェック

ツボ療法

次に紹介するツボを1か所につき40~50秒程度指圧のようにジーと持続圧をします。

ツボの正確な場所よりも固さや圧痛がある方を優先し、左右比べて固い所や圧痛がある方を優先します。

陽池

薬指の外側の延長線上の手首のしわの部分にあるツボです。この1穴で骨盤の歪みが整いその影響は顎関節症まで影響します。

顎関節症 ツボ 画像

腕骨

小指の外側にあり、上から下に指を滑らすと凹む所です。顎は小腸経をまとっていますので、改善に効果があります。

顎関節症 ツボ 画像

陽陵泉

膝の外側の下にある出っ張った骨(腓骨頭)の下のゴリゴリになります。靭帯や筋肉を良くするツボで、顎関節症は靭帯損傷を伴っていることがあるので、必須のツボです。

顎関節症 ツボ 画像

出典:ツボ単

これらのツボを刺激した後、再度顎関節症の痛みをチェックし、少しでも改善していれば成功です。

改善していなくても我慢強く継続することが重要になります。

毎日飲むお薬だと思って刺激しましょう。

顎関節症の予防法、養生法

顎関節症 予防

日常の癖

顎関節症の方は片肘をついたり、足を組んだり、片足荷重だったり、無意識のくせが非常に多くでます。それらを一つ一つ把握し意識して改善していきましょう。

あいうべ体操

顎関節は必ず毎日使用するものであり、片側噛みなど必ず歪みます。従って毎日歪むものは毎日リセットすればよいのです。リセットにお勧めなのがあいうべ体操です。痛くない範囲で「あ・い・う・べー」と声に出さなくてよいので口を動かすだけです。これだけで顎の歪みがリセットされます。

マウスピースの活用

無意識ブラキシズムの対策としてマウスピースなどを活用するのも良い方法です。マウスピースを使用する場合は必ず歯医者などの専門機関で自分の歯にあったものを作成してもらってください。

顎関節症は何科を受診すればいいのか?

顎関節症の場合はほとんどの方は歯科を受診すると思いますが、口腔外科を受診するべきです。

特に関節円板の損傷などは口腔外科が専門分野になります。

痛みや何もしなくてもジンジンする場合は、口腔外科の受診をまずお勧めします。

顎関節症の素朴なギモン!

顎関節症で歯医者はダメなのですか?
ダメではありません。ただ、口腔外科の方は専門的な治療を受けられると思います。
顎の歪みを自分で押し込んでいるんですが、辞めた方がいいですか?
強い刺激は避けましょう。顎は様々な影響が出ますので、基本的には専門家に依頼した方が良いでしょう。
痛みなどは特にないけどなぜか顎が歪んでいる
その場合は、日常の癖を見直してみましょう。特に頬杖をついている方は顎が極端に歪んでいる場合があります。
関節円板の損傷、炎症があると言われたけど整体は可能ですか?
強い力を使わないので可能ですが、医師に同意を得た方が良いでしょう。
なぜ自律神経と関係あるの?
自律神経の束は首の脇にありますが、首を軽く掴んで顎を大きく開けたり閉じたりしてみてください。首の筋肉まで一緒に動いていませんか?顎の状態は筋肉を通じて首にまで影響をします。

まとめ

顎に異常があり、口が開きづらい、異音がする、顎に痛みがある場合は、まず口腔外科を受診し診断をしてもらいましょう。

関節円板損傷はケガと同じですので、基本的に整体では対応できません。

整体で対応できるのは、筋肉の固さ、関節の歪み、滑りの悪さ、内臓疲労などです。

整体に行く余裕のない方は、セルフケアをお試しください。

整体にご興味がある方は以下をご覧ください。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

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東京都中野で痛み専門整体院を経営。10年で15,000人の整体経験から病気でない限り人の痛みや不調の原因は「ゆがみ、コリ、内臓のつかれ」の3つの内のどれかだと突き止める。1回の整体で3つの原因を一気に取り除くことで「魔法のような整体」と呼ばれる。おもに40代50代の女性に支持され痛みだけでなく女性特有の症状も得意としている。
詳しいプロフィールはこちら

Comment

  1. 呉屋 千賀子 より:

    大変遅くに申し訳ありません。沖縄から11歳の娘の体の改善を模索して、こちらにたどり着いた呉屋と申します。先生のブログを読めば読むほど共感するお話ばかりでびっくりしました
    私が模索していたものが明るく溶けたような、やっとたどり着けた様な気持ちで今おります 
    近場でしたら今すぐ娘を診て頂きたいのですが、ぜひ家族の理解を得て時間とお金も工面できましたら
    娘をどうか診て頂きたいと強く願っております
    とても励まされました

    • もりもと整体 もりもと整体 より:

      呉屋様>ご感想ありがとうございます!
      メールにてメッセージお送り致しましたのでお試しください。

      • 呉屋 千賀子 より:

        先日は、私のメッセージにコメント、アドバイスを頂き、本当にありがとうございました。
        早速出来る範囲で実践してます。先生のブログのあちこちに掲載されておりますアドバスなども
        頂きながら試してみます。感謝です。

        • もりもと整体 もりもと整体 より:

          呉屋様 いつでもご質問ください!文章がわかりづらければ動画にもしますしお気軽にどうぞ!

          人の体は前向きであれば必ず変化を起こします。

          その変化を大きくするためにもセルフケアを我慢強く続けてみてください。

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