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副腎疲労症候群にはセルフ整体!症状・チェック方法もご紹介

 
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東京都中野で痛み専門整体院を経営。10年で15,000人の整体経験から病気でない限り人の痛みや不調の原因は「ゆがみ、コリ、内臓のつかれ」の3つの内のどれかだと突き止める。1回の整体で3つの原因を一気に取り除くことで「魔法のような整体」と呼ばれる。おもに40代50代の女性に支持され痛みだけでなく女性特有の症状も得意としている。
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副腎疲労症候群

今、にわかに注目されているのが「副腎」です。

副腎は、様々ななホルモンの生産を司り、生きる上で重要な臓器ですが、日常の生活習慣やストレスなどが重なり副腎の機能が落ちている現代人が一昔前よりも多くなっています。

そのためホルモンバランスが崩れ、見た目は健康なのに、鬱症状が出たり、メンタルバランスが崩れたりといった様々な隠れ症状がでるようになりました。

また、東洋医学的には、腎は自律神経、脳とも深い関係があるとされ一番重要視されています。

そこで、今回は、副腎疲労症候群の原因と症状、チェック方法や整体は効果的なのか?など盛りだくさんの内容でお送りしていきます。

副腎疲労症候群とは?

腎臓の上に左右に一つずつあるのが副腎で、ホルモンの分泌や生産をメインとして活動しています。

副腎疲労症候群とは、その副腎が何らかの原因で疲弊したり機能低下したりし、スムーズなホルモン分泌を出来なくなることを指します。

ホルモン分泌は人間の生命活動のみならずメンタルへの影響や体の影響も大きく様々な症状が出るのが特徴です。

東洋医学的には、腎は一番重要視され生命活動の根本ともされる程重要な場所になります。

副腎疲労症候群の症状・チェック方法

以下は副腎疲労症候群の症状と同時にチェック方法になりますので、ご参考にされてください。

・スッキリと起きれない
・集中力がなく、無気力
・睡眠が浅い、寝付けない
・立ちくらみ、めまいが起きる
・花粉症のようなアレルギー反応が強くなった
・風邪をひきやすくなった
・生理が重くなった
・ストレスに対処できない
・気分が落ち込む
・記憶力低下
・性欲減退
・気分が良い日、悪い日のムラが激しい
・塩辛いものが異常に食べたくなる
・顔色が黒っぽくなってきた
・体が腐ったような匂いがする

これらで複数当てはまると副腎疲労症候群の可能性がありますが、正確な診断は医療機関を受診しましょう。

特に東洋医学では、副腎は腎に属し、腎は「塩-黒-腐」に関係があります。

塩辛いものが無性に食べたくなるのは腎が機能低下を起こしている証拠にもなります。

また、腎が弱ってくると肌色は黒っぽくなり、体は腐ったような匂いがすることがあります。

副腎疲労症候群でなくとも疲労を感じる方は、背中側の肋骨の下の方(腰の少し上)らへんを押してみると固さやゴリゴリ、圧痛があるはずです。

それは腎臓が弱っている証拠です。

副腎疲労症候群の西洋医学視点の原因

ストレス

ストレスを受けると副腎が抗ストレスホルモンを出し、ストレスに抵抗しようとしますが、副腎が疲労してくると抗ストレスホルモンの分泌が上手くいかなくなります。

睡眠不足

睡眠不足が重なると副腎が疲れてきてしまい抗ストレスホルモンの分泌が悪くなります。

栄養不足

副腎ホルモンはコレステロールを材料に作られますが、副腎ホルモンが作られる途中で様々な栄養素が必要になります。

栄養不足になることでホルモン分泌が上手くいかなくなります。

副腎疲労症候群の整体視点の原因

体の捻じれ

副腎は左右に一つずつあるのですが、その位置が肋骨の一番下の真下辺りにありますが、肋骨が捻じれることにより、副腎が圧迫され機能低下が起きることがあります。

筋肉の固さ

筋肉が硬いと自律神経の交感神経が優位になります。

内臓は副交感神経優位の時に休まるので筋肉が硬いと内臓に負担がかかる場合があります。

内臓のバランスの乱れ

内臓は常にチームプレーで連携しながら動いています。副腎が正常でも他の内臓に問題があると副腎が機能低下を起こすこともあります。

副腎疲労症候群のセルフケア

現代で生きている限り、ストレスを避けたり、添加物を避けたり、禁欲を通すことは非常に難しいのが現状です。

時代は流れています。

昔のような養生法もとても大事なのですが、今回は、養生ではなく積極的に副腎の機能低下を防ぐor活性化させる方法をご紹介します。

ツボ押し副腎ケア

太谿

内側くるぶしのすぐ後ろにあるゴリゴリです。ツボの位置は適当でいいので、ゴリゴリや痛みがある場所を探して1分間程マッサージしましょう。

ここのツボで背中の副腎付近の固さが緩んできます。

副腎疲労症候群 ツボ

副腎マッサージ

副腎マッサージ

1 背中に手を回し、肋骨の一番下辺りに手のひらを当て、優しく回す
2 皮膚が動く程度の軽い圧で円を書くようにマッサージする

 

内臓マッサージ

以下の図はお腹で内臓の状態を診断し、治療する場所ですが、ご参考にされて下さい。全体を満遍なくマッサージすれば、腎臓だけでなくあらゆる内臓が元気になります。

副腎マッサージ

1 お腹を押して固さや圧痛を確認
2 まずは全体的に手の平で皮膚が動く程度の軽い圧でマッサージ
3 固さや圧痛があった所を重点的にマッサージ
4 再度お腹を押して固さや圧痛を確認

 

副腎疲労症候群の予防法

副腎疲労症候群 予防法

日常の癖に気を付ける

副腎がある背骨、肋骨は簡単に歪んでしまいます。

足組み、片足荷重、バック片掛け、女の子座りなどを日常から気を付けることで大幅に歪む頻度は少なくなります。

細めに動く

人間の体は必ず毎日歪みます。

しかし、毎日歪んでも毎日矯正できるシステムが備わっています。

それが、グーッと伸びる動作です。

ストレッチやランニングもいいですが、1時間に1回程度大きくグーッと伸びるだけでパキポキ音を立てながら自然矯正されます。

冷やさない

腎は特に冬にダメージを受けます。

寒さに弱いのです。

暑い夏でもエアコン、扇風機の当たり過ぎで腎を痛めることがあります。

副腎シャワー

お風呂に浸かる方はそれでよいのですが、シャワーだけの方は、1分間程、副腎がある腰付近にシャワーを当て続けましょう。

これだけで副腎は元気になっていきます。

副腎疲労症候群の素朴なギモン!

病院は行った方がいい?
隠れた病気がないかはしっかり検査してもらいましょう。
副腎疲労症候群の時は温めた方がいい?
東洋医学では腎は寒さに弱いとされています。なるべく体を冷やさないようにしましょう。
サプリメントは効く?
市販のサプリメントを闇雲に飲むのではなく病院で唾液検査などをしてもらい必要な栄養素を割り出してもらうと効果を発揮します。
ストレスは減らした方がいい?
減らせるなら減らした方がいいですが、現代社会では難しいと思います。副腎マッサージやツボを取り入れ積極的にケアしてあげるとストレスに強くなります。
副腎はそんなに重要なのですか?
重要です。西洋医学的にはホルモン分泌で重要だとされていますが、東洋医学では生命の元とされ腎臓だけでなく脳なども腎に含まれますので、非常に重要です。

 

まとめ

副腎疲労症候群が疑われる場合は、他の病気とも混同いやすいのでまず医療機関でしっかりと検査してもらいましょう。

副腎疲労症候群の場合は、生活の見直しやサプリメントの活用など積極的に体を改善していくことが重要です。

ストレスを取り除くよりもストレスに強くなることでより現代を生きやすくなるはずです。

内臓疲労をツボで取る副腎疲労症候群の整体にご興味ある方は以下をご覧ください。

今回の記事が少しでもお役に立てれば幸いです。

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