便秘は女性のみならず昨今のストレス社会で男性にも果ては子供にも増えてきています。

便秘の不快感は去る事ながら溜めに溜めた便が出る時は、肛門が切れ出血を伴うことも少なくなく、大半が経験したことのあることではないでしょうか。

便秘に対して即効性があり、食事療法なども併用すれば、素晴らしい威力を発揮するのが、ツボです。

ツボを刺激することにより、腸の運動が活発になります。

更に今回ご紹介するツボはメンタルにも働きかけるので、自律神経の乱れで便秘に繋がっている方にも最適です。

今回は、便秘を解消するツボの紹介とツボの正しい位置と押し方についてもご紹介致します。

便秘のツボ

神門

便秘 ツボ

出典:ツボ単

その名の通り、神の気の出入りする場所と言われています。

経絡では、少陰心経に属します。

便秘のツボの正しい取り方

上の図を見て頂き大体の神門の位置がわかったら、その周辺の前後を押してみて痛い場所、固い場所が生きた神門の位置になります。

ツボはセンサーなので、何らかの反応を起こしています。

正しいツボの位置をいくら取穴したとしても反応がその周辺に起こっていることもあるので、意味がありません。

正しい位置より、反応が起きている部分が正しいと考えてください。

実際の位置よりかなりズレている事がありますが、気にしなくて構いません。

便秘のツボの押し方

ツボの位置がわかったら、人差し指か中指で垂直に押します。

やりにくければ親指でも構いません。

指圧のように強圧する必要はありません。

ツボを押すと、皮膚や筋肉が沈んで自然と止まりますので、それ以上押す必要はありません。

ツボを自分で押すのが難しい方

難病や、何らかの原因でツボを押せない方は、ツボ押し器具でも良いですし、点ではなく面で全体的に電動マッサージを当てたり自分が使用している器具を使っても全く問題ありません。

ツボの位置は大体で結構です。

1分~2分刺激しましょう。

便秘のツボの押す時間

本来ツボの反応が消えるまで押すので、時間の定めはありません。

しかし、ずっと押しているわけにもいかないので、30秒~1分程度で十分でしょう。

わかる方は、ツボが柔らかくなったり、圧痛が取れて来るまで押すのも良い方法です。

便秘のツボの刺激間隔、期間

大体の方は、1日ちょろっと押して終わってしまいますが、ツボ=薬と考えて頂けるとわかりやすいかと思います。

薬は、毎日朝昼晩と飲みますよね?

ツボも一緒で朝昼晩に刺激を加えます。

そして、症状が消えるまで何日でも刺激を加え続けます。

薬のように副作用がない所がツボの良い所です。

まとめ

便秘のツボはかなりの即効性を発揮します。

軽い便秘程度であれば、その日に押せばその日にスルッと出てくる場合が多いです。

もし、その日の内に便秘が解消されなくても根気よく押し続けてください。

コツは、神経質にならず位置は大体であまり気にしないことです。

まずは、1週間程度お試しくだい。

 


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